수면과학습

수면과학습에 관한 심리학 연구들

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수면과 학습

1. 나누는 기준 : 뇌파의 전반적 변화
2. 각성
3. 1단계 수면, 2단계 수면, 3단계 수면 : 근육 이완까지 유도 단계
4. 4단계 수면 : 깊은 잠 깨울시, 가장 혼란 스러워 함
5. Rem 수면( rapid-eye-movement sleep ) : 얕은 잠, 꿈을 꾸는 단계

1. 수면 상실과 수면 보상

11일 수명 박탈 이후 수면 회복 ( Gulevich, Dement&John(1966) )
1단계, 2단계 7%
4단계 서파 수면 68%
REM 53% 회복
==> 회복을 위해서는 서파 수면, REM수면의 중요도 시사, 수면의 회복은 곧 정신력의 회복이며, 맑은 정신력의 기준은 알파파를 기준으로 삼는다.

1. 수면중 학습 - 수면동안에 어휘를 짝지어 연합학습을 시킨다. (Tani & Yoshii-1970)

==> 전혀 학습이 이루어 지지 않는다.

1. 수면과 학습

• Jenkins & Dallenbach(1924) 실험
  • 집단 1 : 잠자리를 들때 어휘 학습 과제 훈련, 8시간 후 과제 검사
  • 집단 2 : 아침에 훈련 시킨후, 8시간후 검사
  • ==> 잠을 잔 집단 회상률이 높다.

 *가설 

1. 1. 학습과 회상 사이에 경험이 기억 방해
   2. 기억의 쇠퇴 경향으로 보았을때, 수면시 느리다.
   3. 수면은 지속적인 기억 흔적을 제공하는데 기여한다. 즉 단기->장기 기억 전환시 Rem이 중요하다. (다음 조사 참고)

• Smith & Lapp(1991) : 새로운 정보를 평소보다 많이 학습할 것으로 추정되는 시험 기간동안 대학생들 REM수면의 증가를 보인다.

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